Onderzoek IDEWE bij thuiswerkers

Daar waar er veel aandacht wordt besteed aan ergonomie op kantoor, laat dat helaas vaak te wensen over bij de inrichting van een thuiswerkplek. Uit onderzoek van IDEWE, externe dienst voor preventie en bescherming op het werk, kan je opmaken dat het gros de thuiswerkers (58%) in de laatste 12 maanden te kampen had met een pijnlijke rug en een bijkomend gevoel van vermoeidheid. 53% van de telewerkers had tijdens dezelfde periode nek- en 39% schouderklachten.

Welke aandachtspunten zijn belangrijk om jouw thuiswerkplek zo comfortabel en ergonomisch mogelijk in te richten? Veerle Hermans, professor aan de VUB en IDEWE's verantwoordelijke voor ergonomie: "Onderstaande eenvoudige tips om je thuiswerkplek ergonomisch in te richten, zorgen ervoor dat je een optimale fysieke belasting hebt tijdens de werkdag. Zo kun je rug-, nek- en polsklachten vermijden."

• Armen en benen in een hoek van ongeveer 90 graden
• Scherm op ooghoogte
• Hoofd recht op de schouders
• Armleggers op tafelhoogte
• Afstand tot werkblad zo kort mogelijk
• Om het uur 10 à 15 minuten staan / stappen
• Hydrateren is een absolute must